当我允许自己过一种刚刚及格就好的生活｜未知商店

世上有太多声音让我们做最好的自己吧，努力吧，拼搏吧。

于是，现在出现了内卷不止大厂的007打工人，推崇“自律使我自由”的学习型博主，连谈恋爱都要自我标榜“满分男/女友”……

似乎全世界都在经营一种努力人设，鼓吹奋斗和野心的力量，但赞美力争上游时也无意中贬低了安于现状的平庸。努力奋斗没有罪，但过度渲染成功光环、贩卖焦虑甚至严重伤害身心健康的生活态度并不可取，其实平庸的生活也没有罪。

在这样的现状下，你有想过过一种刚刚及格的生活吗？你知道吗？“及格”也可以是一种对健康、积极的生活方式。

在内卷盛行的今天也出现了针对“奋斗逼”的讽刺，这些现象无意中说明了我们依然需要并向往生活和工作动态平衡等更为健康、积极的生活方式。

那么，未知商店今天就不给大家布置“功课”了，而是为大家介绍这本《及格家宣言》，一起放松一下，学习如何过一种刚好及格的生活吧。

做一个“及格家”在当下很多人的眼里或许就意味着躺平、不思进取，但果真如此吗？故事要从这本书的作者和译者说起。

作者雷·贝内特是美国西雅图的一位医生、医学博士、医学专家，在他的日常工作中，需要救治病患的他不得不自我要求极高，常常因此深陷内疚。而在生活中，他与妻子、儿女生活在一个欲望膨胀、有太多追求的社群里，常常被左邻右舍“卷”到了。

再说到本书的译者周安迪，他是一名书籍设计师。你会发现书封上他的title是“政治学博士肄业”，因为他在加州大学伯克利分校政治系读了两年之后退学了，后前往东京工作又辗转到北京、伦敦，目前居住在上海，自演过着“毫无成就”的一生。

他们二人的共同点是都希望“过度努力”中“康复”过来，因为他们和很多人都发现发现那种被框定在世俗意义、社会规范的生活时常让人喘不过气，并有勇气和策略从中挣脱出来，寻求一种更利于人生长远发展的生活，便有了这本《及格家宣言》。

成为及格家的第一步，首先要戳破成功的泡泡。《及格家宣言》的第一个章节将从多个方面分析我们是如何沉溺在成功的幻觉里，身边有多少关于成就的“说客集团”引诱着我们，并让我们意识到成功其实是一个“危险“的嗜好，正视问题是改变的第一步。

接下来还会从基础理论和应用实践两方面教大家如何做一个及格家。《及格家宣言》会提及十个及格家信条，指导我们如何学会不费力的生活方式。而且作者还会将这些方法论具体放到我们的职场、亲密关系、家庭、饮食、保健、理财等方面具体分析，所谓过一种及格的生活在不同场景下意味着什么？要如何践行？

劝人做及格家，作者和本书的身先士卒——明目张胆地在书中留有空白页，有一说一，有治好我写手帐不敢留空白的焦虑；就连在图书腰封罗列作者人生履历、过往著作的出版“传统艺能”在这本书也失效了，这大片的空白仿佛在说：“看，我啥也不是”，毫无费力就幽默地反讽了一把。

《及格家宣言》是一本“让一事无成的你也能心安理得快乐生活的指南”，可能对于我们大多数人而言是难以想象的。

即使有人告诉你不想卷的话那就躺平好了，你也不一定会真的躺。就算不至于内卷，太多生活重担和自我要求也不允许我们仅仅做到及格而已。

正如我最近听到的一档播客，《9号酒馆》第48期节目中请到了一位不工作躺平了四年的嘉宾讲述她的经历，评论区出现了许多追问甚至是责备这种生活的合理性、意义的留言，其实这些留言的背后正是一个个害怕面对自由的个体，害怕如此过不卷就会失去什么，我也忍不住在内心发问“这是可以说/做的吗？” 

身不由己是一方面，另一方面，躺平也只是表象，成为及格家、过一种及格生活的本质是我们能面对拒绝欲望而来的不安和恐惧，真正的自由是“free of fear”，降低期望，最低限度地生活。

这只有巴掌大的小书虽不是所谓的成功指南、财富密码，也不是药到病除、立竿见影的精神类药物，但书中一个个小灯泡般的提示说不定就能在你的生活中点亮那些你未曾设想过的可能性，比如让苦于完美主义、焦虑的人喘口气，给不想奋斗的人找到了合理“借口”（不是）……原来，生活可以是另一种模样。

不如就从翻开这本书开始，尊重自己内心的声音，根据个人情况有选择性地屏蔽社会的规训、外界的干扰，找到一种自洽的态度，通往更适合自己的生活。即使这种生活在一些人的眼里不过是刚好及格，甚至没有60分，但刚好就是够好。

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刚好就是够好

《及格家宣言》

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p.s在豆瓣本书的页面发现大概是译者的朋友留言：

你看，说着要做及格家的人偶尔也会放不下工作，原来大家都一样嘛，这下你是不是真正释然了？