“飞”起来就能瘦 这个室内蹦极健身有意思

探店动机：风靡时尚圈的 JP+ Bungee workout 终于开到深圳了！这项既能感受蹦极乐趣，也能轻松燃脂的运动，就连身边不爱健身的小姐妹都说想去“玩玩”。这回不用眼巴巴地看着博主们晒图了，我们也去感受一下时髦人的瘦身玩法。  

避开了潮人聚集的商圈，选择在电力公司二楼建这么一家新颖的健身馆， JP+ Bungee workout 比我想象中要低调许多。

纯白宽敞的设计空间、两壁大型落地镜子、整齐有序的蹦极绳索.....还没进门，我就被眼前这个极简而富有艺术气息的玻璃房子所深深吸引。平日呆惯了置满各种浮夸器械的健身房，今儿却是站在“空地”里锻炼，新鲜感十足。

为保证教学的质量，每个 bungee 课程都是8人的小班训练。既能让学员得到针对性的锻炼，也为他们提供了充足的活动空间。确认好预约信息，也更衣完毕，我们开始兴奋等待着燃脂时刻的到来。

考虑到每位学员的身体适应情况，课程开始前， Candy 老师先仔细了解了一番大伙的锻炼能力，把身体较弱的安排在自己身边，方便照顾，同时也向我们介绍了场馆的设备：“这里所有的器械均由法国进口，训练专用绳索的整体管架承重力可达150kg。你们也不用担心会摔倒受伤的问题，因为脚踏的加厚地板也是用特殊弹力材料制作的，安全度很高。”那还等什么，可以放心跟着老师跳起来啦！

第一步是重要的热身环节。原以为只是普通的拉筋，没想到老师先让我们张开双臂来回跑几圈。“提前适应一下地板的柔软性和弹性，找准自己的跳跃平衡点。”

紧接着，伴随瑜伽、普拉提等一系列热身运动完成，我的关节不再僵硬，肌肉也得到进一步锻炼。蹦极健身的准备功夫果然不一般呀。

终于来到翘首以盼的“飞天”训练啦。 Candy 细心地帮助我们穿戴好护具，并一一调整好绑带松紧。扣上蹦极锁那一刻，大家试飞的念头更强烈了。

“不着急呢，背靠绳索，从基础的蹲坐做起，腹部核心发力，控制好绳子的伸缩弹力。”几个回合下来，我的大腿和小腹有明显的酸痛感，想必是用对了发力点。

脚下对应的 Anchor Point 是掌握 Running 技巧参照点，无论幅度多大，只要以这个点为核心，都可以保持身体的平衡以及动作的标准。别小看有着绳索支撑的 Running，它可是体能耐力和腹肌的综合锻炼，离原点越远，阻力越大，体力消耗也越多。尽管在健身界也算是个老手了，此刻我也如同运动小白般，每一步半蹲前行都感到非常吃力。幸好 Candy 在旁边指导动作，在她的不停鼓励下，我们总算领悟到了其中的发力诀窍。

“我们可以跟着音乐来学习 Up 的动作了”。哇，这是可以飞起来了的节奏吗！有了前面半蹲的艰苦铺垫， Running up 和 Push up 的训练就显得轻松多了。借助助跑惯性和蹦极绳索的拉伸力，只要跟准音乐节奏，实现腾空跳跃完全没问题。

飞起来的愿望是实现了，但动作依然有所失准，接下来要追求更优美的蹦极姿态。“腿要伸直，腰不能往下塌，跳跃的时候喊起来，这样才能更好地激发自己的运动细胞。” Candy 喊起了响亮的拍子，不停纠正每一个学员的错误，等到音乐再次响起，我们的肢体动作变得愈发轻盈自如了。

经过几轮反复跳跃练习，我的运动小宇宙彻底被燃起，衣服也早湿透。休息间隙，Candy 耐心地分析了这项运动的脂肪消耗情况：“ Bungee workout 不同于平时的健身，它结合了瑜伽、舞蹈的元素，每节课能达到约2000-3000步的锻炼，是属于全身的脂肪燃烧，一方面快速燃脂，另一方面强化心肺功能。”

随着拉伸运动的收尾，75分钟的 Bungee workout 不知不觉间就结束了。整个课程下来，除了稍觉疲乏酸痛，我更多地觉得这是一项趣味与创意并重的高效锻炼。

“今天消耗有点大，回去别忘了多喝水，也吃点好的补充能量。”临走前， Candy 不忘叮嘱我们。嘻嘻对啊，想管住吃货的嘴是难事，但多点迈开腿“飞跃”一下，同样可以轻松体验瘦子的乐趣呀！