为了消除焦虑感，设计师为300天的心情“上色”

文/秋小叶@TOPYS

在过去的300天里，葡萄牙设计师Giestas把自己每个小时的心情用颜色记录了下来，集结成书，而且还是三本。为了让读者读懂颜色背后代表的情绪，Giestas还借用心理学模型做了一个“色谱”，把每种颜色代表的情绪标注上去。

1/300的情绪是这样的，黑色代表睡眠时间，其它都是作者的情绪记录。

Giestas这么做的初衷并不是为了艺术，而是——为了解除焦虑，每个小时都专注表达情绪这件事情上，其它的烦恼自然而然就不得空再去想，焦虑感也就随之减少了。

他把这本有趣的小册子称为Soft Cover Emotions，分三辑出版。第一辑只记录自己感受到的情绪；第二辑和第三辑对自己所感知到的情绪进行思考——放在心里的情绪和表达出来的情绪其实并不一定相同，想象中的心情、现实中感受到的心情和回忆里的心情又不尽相同。

难怪说，能控制情绪的人方能控制自己的人生。看看Giestas记录的，也许你会有收获。

第一辑：记录每天的情绪。

第二辑：展现我们所表达出来的情绪其实并非我们内心真正感受到的情绪。

第三辑：展现理想、现实和回忆里的三种情绪，即我们所期望感受到的情绪，我们实际感受到的情绪，我们所回忆的情绪。

为什么尽量不要情绪化？为什么不要活在回忆里？看完，应该会有答案了。